Pengedar Sah Shaklee Sri Aman : Tips Untuk Menghadapi Cuaca Panas

Tips Untuk Menghadapi Cuaca Panas

Sejak kebelakangan ini, cuaca terasa amat panas. Pada waktu ini suhu mencecah sehingga 36 darjah Celcius. Dan, tahukah anda yang keadaan cuaca yang panas melampau ini boleh menganggu tahap kesihatan kita? Di sini saya kongsikan beberapa tips untuk menghdapi cuaca yang begini panas.

1.       Minum banyak air terutamanya air putih. Minumlah dengan kerap untuk mengelakkan rasa haus.  Elakkan mengambil makanan atau minuman yang manis.

2.       Pakai pakaian yang sesuai. Pilihan pakaian yang nipis, tidak berwarna gelap atau terang dan longgar.

3.       Apabila suhu sudah mencecah hingga 90 darjah F, kipas elektrik tidak lagi berkesan untuk menyejukkan badan berbanding jika anda mandi.

4.       Hadkan aktiviti di luar rumah. Jika perlu untuk keluar rumah, lakukn pada awal pagi atau lewat petang.

5.       Jika berada di luar rumah, pastikan anda berlindung di tempat redup.

6.       Pakailah topi yang lebar, sunglass dan menggunakan losyen sunscreen (SPF 15+).

Beberapa jenis penyakit yang disebabkan oleh cuaca panas:

1.       Heat Stroke – berlaku apabila badan kita tidak mampu lagi menstabilkan suhu badan. Jika tidak berupaya untuk berpeluh bagi menyejukkan semula badan, suhu bada boleh mencapai ke 106 darajah F dalam masa 15 minit. Antara simtom yang boleh kita lihat adalah kulit menjadi panas, kering dan merah, nadi akan menjadi bertambah laju, kepala yang berdenyut-denyut, pening, loya dan menjadi keliru. Apabila simtom ini dah timbul, mangsa harus disejukkan dengan segera dengan memandikn mangsa dengan air sejuk, basahi mereka dengan hos atau balut dengan tuala yang sejuk tetapi jangan diberi mereka minum. Dapatkan bantuan perubatan dengan segera kerana heat stroke boleh menyebabkan kematian atau kecacatan kekal.

2.       Heat Exhaustion – boleh berlaku beberapa hari selepas terdedah kepada suhu yang tinggi dan kekurangan minum air. Golongan warga emas yang menghidap tekanan darah tinggi dan bekerja di luar rumah adalah golongan yang tinggi risiko untuk menghadapi Heat Exhaustion. Simtom-simtom nya pula berpeluh dengan banyak, pucat, kekejangan otot, keletihan, pening, sakit kepala, loya, muntah dan boleh menyebabkan pesakit tidak sedarkan diri. Kulit menjadi sejuk dan lembab, denyutan ndi menjadi cepat dan lemah dan pernafasan menjadi cepat dan pendek. Bantulah mangsa engan menyejukkannya, dapatkan bantuan perubatan jika simtom-simtom tersebut berlarutan.

3.       Heat Cramps – biasa berlaku apabila badan sudah terlalu berpeluh akibat daripada aktiviti yang lasak dan boleh membawa kepada simtom Heat Exhaustion. Simtom-simtom nya termasuk sakit otot atau kekejangan otot, selalunya pada otot perut, lenan dan kaki. Jika anda dapat mengesan tanda-tanda awal Heat Cramps ini, hentikan aktiviti dengan serta merta, minum air dengan banyak dan berteduh di tempat terlindung daripada cahaya matahari. Kalau tanda-tanda Heat Cramp tidak berhenti dalam masa sejam, dapatkan rawatan doctor dengan serta merta.

Jagailah kesihatan anda dan kurangkan aktiviti di luar.

****jika anda BERMINAT :

# untuk menjadi ahli

# untuk penerangan lebih lanjut

# untuk membeli

****boleh hubungi saya EMELIA ANAK JUMOI ( SID : 994434 )

****CALL/SMS/WASSAP : 019-467 5097

****COD : SRI AMAN DAN SEKITARNYA

****POS KE SELURUH MALAYSIA, INDONESIA, BRUNEI DAN SINGAPORE