3 Langkah Mudah Untuk Kurus

Bentuk badan yang cantik dan langsing menjadi impian setiap wanita. Dan, sebagai wanita, bentuk badan akan mudah berubah terutamanya selepas kahwin dan melahirkan anak.  Berat badan yang bertambah berkilo-kilo semasa hamil biasanya sangat susah untuk diturunkan angkanya walaupun selepas melahirkan anak. Ini akan menyebabkan wanita mudah merasa rendah diri dan hilang keyakinan. Mana tidaknya, sewaktu anak dara, pakai baju jenis apapun akan nampak cantik. Bila dah kahwin dan beranak-pinak, fesyen pakaian akan mula terhad. Pakai ini salah, pakai itu nampak pelik.

Saya bernasib baik kerana mempunyai kadar metabolisme yang sangat tinggi. Jadi, berat badan yang naik berkilo-kilo semasa hamil akan dapat turun dengan cepat selepas bersalin.  Walau bagaimanapun, tidak semua wanita di luar sana yang bernasib baik macam saya. Justeru, saya inginkan kongsikan di sini satu product yang terbukti berkesan ke atas kawan-kawan saya yang lain yang punya masalah berat badan.

Bagi saya, tiada produk diet di luar sana yang lebih selamat daripada produk Shaklee. Produk ini sudah berada di pasaran selama lebih 50 tahun. Jadi, oleh kerana yakin dengan kualiti dan keselamatan produk ini, saya ingin memperkenalkan Set Diet Shaklee. Set Diet Shaklee bertindak dalam 3 langkah mudah iaitu, bakar, buang dan bina.

Langkah 1 : Bakar

Langkah yang pertama untuk kurus pula adalah membakar atau memecah lemak yang sedia ada di dalam badan. Untuk membakar atau memecah lemak ini pula saya cadangkan anda memilih di antara Lecitin atau pun Omega Guard. Lecitin ini juga dikenali sebagai pengemulsi semulajadi kerana sifatnya yang melekat pada lemak. Dalam erti kata lain, ia menyebabkan lemak terapung pada darah dan seterusnya mencegah lemak daripada melekat pada dinding membrane. Lecitin tidak boleh dihasilkan secara semulajadi oleh badan  tetapi ianya sangat diperlukan oleh badan.

 Langkah 2 : Buang

Pada asasnya, setiap  orang perlu detoks. Kenapa detoks? Detoks adalah proses membersihkan usus di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selepas dinding usus kita bersih, baru badan kita dapat menyerap nutrient pada tahap yang optimum. Dinding usus yang bersih mengurangkan risiko kanser usus. Dan, untuk pengetahuan anda, kunci asas untuk kurus adalah detoks terlebih dahulu. Jadi, selain kelihatan langsing, hidup anda juga akan menjadi lebih sihat. Untuk detoks, saya cadangkan anda memilih samada untuk mengambil Alfalfa atau pun Herblax.

 

 

Langkah 3 : Bina

Seterusnya pula adalah, bina semula otot dengan protein. Ini penting supaya badan yang sudah mulai turun beratnya supaya tidak menggeleber. Lagi satu, protein ini akan buatkan anda rasa kenyang dan meningkatkan kadar metabolisme. Untuk ini saya cadangkan anda memilih di antara Energising Soy Protein atau pun Cinch Shake. Pengambilan salah satu daripada dua ini akan menyebabkan anda berasa kenyang untuk jangkamasa yang lama. Malahan, ia juga boleh anda ambil untuk gantikan makan malam anda.

Produk tambahan yang saya cadangkan untuk anda ambil untuk diet adalah Cinch Tea Mix. Cinch Tea Mix adalah campuran beberapa jenis daun teh yang sangat berkualiti dan menjadikannya minuman yang mengandungi antioksidan yang sangat tinggi. Justeru, minuman ini boleh anda minum jika anda lapar dan mengelakkan anda daripada mengantuk. Cinch Tea Mix juga boleh meningkatkan kadar metabolisme anda dan sangat sesuai dijadikan minuman di pejabat kerana ia boleh menjadikan kita kembali bertenaga dan segar. Secara tidak langsung anda tidak akan berasa ingin mengunyah makanan.

Jika anda ingin membeli secara online, sila klik

Sebarang pertanyaan boleh hubungi 

Pengedar Shaklee Sri  Aman

♥ FB Personal: Emy Lea

♥ http://www.emyhealthandbeautyshop.blogspot.com

♥ FB Page: https://www.facebook.com/HealthyEden

♥ Email : evanona75@yahoo.com

♥ Call/SMS/WhatsApp :019-4675097

♥ COD Area: Sri Aman/Lubok Antu

♥ Pengeposan ke seluruh negara juga disediakan.

4 Jenis Gemuk Yang Wajib Anda Tahu

4 Jenis Kegemukan Yang Wajib Anda Tahu.

November 6, 2014 by Emy Lea   Leave a Comment

Gemuk???

Apa yang anda tahu tentang gemuk?

Apabila berat badan kita melebihi 20 peratus daripada ideal weight, kita akan dikategorikan dalam keadaaan gemuk. Contohnya, jika ideal weight kita sepatutnya adalah 60kg, tetapi berat badan sebenar kita adalah 75kg. Maka, kita sudah termasuk di dalam kategori orang yang gemuk. Label yang boleh membuatkan kita jadi stress. Dan, mulalah kita pasang niat untuk kuruskan badan. Tetapi, sebelum anda bertindak mengambil langkah untuk menguruskan badan, kita mesti kenali terlebih dahulu jenis-jenis kegemukan yang mungkin kita hadapi. Bila dah tahu jenis gemuk yang mana satu, baru senang kita merangka untuk menguruskan badan. Jika tidak, segala perancangan dan usaha kita untuk kuruskan badan mungkin sia-sia sahaja.

Secara umumnya, gemuk terbahagi kepada 4 jenis.

1- Gemuk Air

Punca : Disebabkan badan menyimpan sejumlah kapasiti air yang tidak diperlukan oleh badan.

Ciri- ciri fizikal : Badan menjadi menggelembir dan lembik. Jika dipicit akan kulit akan terasa lembik umpama kita memicit belon yang berisi air.

Cepat berasa letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian. Terdapat perbezaan ketara(perubahan 1-2 kg kurang atau lebih) jika menimbang berat badan pada waktu pagi dan malam.

Biasanya berlaku di kalangan anak-anak gadis yang baru berkahwin ataupun ibu-ibu yang baru lepas bersalin. Gemuk jenis ini selalunya tidak susah untuk disingirkan.

2- Gemuk Angin

Punca : Banyak angin dalam badan.

Ciri-ciri fizikal : Lebih kurang sama macam gemuk air, badan terasa lembik bila dipicit. Selalu sendawa, perut selalu terasa sebu, mudah berasa pening, loya dan kerap berkentut.

Gemk jenis ini juga tidak susah untuk disingkirkan.

3- Gemuk Lemak

Punca : Banyak lemak di dalam badan.

Ciri-ciri fizikal : Badan terasa agak pejal, umpama kita masukkan bancuhan tepung dengan sedikit air ke dalam belon dan picit belon tersebut. Orang yang menghadapi gemuk jenis ini selalunya memiliki bentuk badan jenis bentuk epal.

Gemuk jenis ini hanya boleh disingkirkan jika kita boleh menyingkirkan lemak berlebihan dari dalam badan.

Bentuk Epal vs. Bentuk Pear

4- Gemuk Daging

Punca : Diet yang tidak seimbang, lebih suka makan daging. Gemuk daging juga boleh terjadi sebab masalah kegemukan yang telah terlalu lama dibiarkan contohnya dari kecil lagi sudah tembam.

Ciri-ciri fizikal : Badan terasa berat dan pejal. Jika anda genggam lengan, akan erasa solid dan pejal serta tidak menggeleber.

Gemuk jenis ini agak sukar untuk dipulihkan kerana lemak sudah bergumpal dengan daging.

Setelah anda ketahui jenis kegemukan yang anda hadapi, maka lebih mudah anda untuk merancang langkah yang perlu untuk menguruskan badan.

Dapatkan tips diet dan tips untuk kurus anda di sini!

Apa juga jenis gemuk yang anda hadapi, saya percaya dengan semangat dan usaha anda pasti boleh menurukan berat badan anda. Semoga berjaya!

Jika ada sebarang pertanyaan produk Shaklee atau keahlian sila hubungi :

Pengedar Shaklee Sri  Aman

♥ FB Personal: Emy Lea

♥ http://www.emyhealthandbeautyshop.blogspot.com

♥ FB Page: https://www.facebook.com/HealthyEden

♥ Email : evanona75@yahoo.com

♥ Call/SMS/WhatsApp :019-4675097

♥ COD Area: Sri Aman/Lubok Antu

♥ Pengeposan ke seluruh negara juga disediakan.

Tips Diet

Di dalam merancng diet anda, pastikan anda sentiasa menyemak diet plan anda dengan yang pakar. Ini kerana, anda akan cenderung melakukan kesilapan di dalam merancang diet anda. Jika ini berlaku, maka diet plan anda tidak berkesan malahan menjadikan berat anda akan bertambah!

Antara Kesilapan yang sering dilakukan semasa diet :

1. Skip hidangan. Jangan skip mana-mana hidangan. Lagi-lagi sarapan pagi. Rugi! Sarapan tu penting untuk mencetus metabolism harian anda. Jangan tunggu sampai di ofis baru nak makan. Makan sarapan first thing in the morning. 

2. Cuma makan 3 hidangan sehari. Ini kesilapan paling besar.  3 Hidangan TAK cukup untuk  mengawal nafsu makan dan untuk tingkatkan metabolism. Paling kurang makanlah 5x sehari. Ini tak kira samada anda ingin kurang, maintain or tambah berat badan. Makan malam pun boleh as long as you budget dalam keperluan kalori seharian anda dan asalkan tiak makan terlalu lewat malam.


3. Makan tak cukup. Jangan jangan jangan tak makan. Nanti metabolism anda jatuh dan anda bukan sahaja melapar diri dan rugi pembakaran kalori. Kalau DCR anda 2,000 kalori sehari, paling kurang makan dalam 1,200 kalori. Yang penting makan kerap untuk kawal nafsu.Makan kerap dengan kuantiti yang sedikit.

4. Elak nasi.  Nasi adalah sumber karbohidrat yang baik. YES memang boleh menggemukkan kalau berlebihan tapi oats, buah atau roti pun boleh menggemukkan kalau berlebihan. Nak makan nasi, jangan lebih segenggam tangan untuk satu hidangan. 

5. Ikut diet membuta. Ramai yang suka ikut trend-trend diet terkini seperti blood type diet, aktins, high protein dan lain-lain. Bagi saya, tiada masalah mencuba tapi jangan ikut membuta. Pastikan anda faham dan mempersoalkan fakta sains di sebalik setiap diet. Macam dalam agama juga. Kita tidak ikut membuta, setiap seruan ada hikmahnya. Itu yang aya katakan awal tadi..pastikan anda sentiasa merujuk kepada yang pakar.

6. Harapkan makanan tambahan. Tiada masalah jika mengambil supplement untuk diet, TAPI jangan bergantung kepada produk-produk tersebut untuk menjadi pembela kesihatan anda. Pastikan diet keseluruhan dah baik, kehidupan yang cergas (tak semestinya bersenam) dan gabungkan dengan makanan tambahan. Barulah berkesan. 

Selamat mencuba!!

Jika anda mencari supplement untuk diet, boleh hubungi saya melalui Facebook Emy Lea atau sms/wassap ke 019-4675097

5 Kesalahan Saat Berdiet

5 Kesalahan  Saat Berdiet

Dalam usaha berdiet, kita seringkali terlepas pandang perkara-perkara kecil yang boleh merosakkan diet plan itu sendiri. Tidak cukup itu, kadang-kadang pula kita sempat berasakan tip yang sering kita lakukan adalah betul dan terbaik untuk diet plan kita. Untuk memperbetulkan keadaan, apa kata kita semak tip-tip yang disenaraikan oleh laman web fitness.com ini. Mungkin kita pernah melakukannya tanpa disedari. 

1.    Memilih jus daripada buah.

Jus sememangnya sering dianggap sihat kerana ia terdiri daripada ekstrak buah-buahan. Namun sebaiknya, pilihlah buah-buahan segar kerana kandungannya adalah semulajadi. Jus yang biasa di pasaran biasanya sudah ditambah oleh pemanis serta pengawet. Jika terlalu sering menikmatinya boleh meningkatkan kadar gula dalam darah serta menyulitkan  proses penurunan berat badan anda.

2.    Jumlah kalori

Menurut laman web Women24, kesalahan utama di dalam diet yang besar adalah kesilapan mengira jumlah kalori yang terdapat di dalam makanan utama sahaja. Kebiasaanya mereka hanya mengira kandungan kalori yang terdapat di dalam makanan utama sahaja. Sedangkan kalori yang terdapat pada snek yang dinikmati lebih banyak daripada makanan utama yang sering diberi  perhatian.

3.    Banyak Duduk

Terlalu banyak duduk sebenarnya tidak begitu baik terhadap kesihatan anda. Ia boleh menimbulkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes dan sebagainya. Mungkin anda perlu meringankan kaki anda untuk lebih aktif bergerak kerana ia akan membantu membakar lemak di tubuh. Pun begitu, jika pekerjaan utama anda memaksa  untuk anda sering berada di hadapan computer, apa kata cari sedikit waktu untuk berjalan di sekitar ruang kerja.

4.    Focus Jangka Pendek

Kunci utama sukses dalam berdiet adalah gaya hidup yang dipertahankan seseorang itu. Jika hanya berdiet untuk persiapan bernikah atau sebagainya, maka sukar bagi anda mempertahankan tubuh ideal tersebut. Biasanya apabila impian jangka pendek tersebut tercapai, seseorang biasanya akan membalas dendam dengan menikmati makanan seenaknya.

5.    Kurang Tidur

Waktu tidur yang berkualiti dan mencukupi bukan sahaja memberi kesan terhadap kesihatan serta terhindar daripada penyakit,  bahkan ia turut menjayakan program diet anda. Ini kerana jika seseorang kekurangan waktu tidur, maka tubuh akan menghasilkan ghrelin atau hormone yang merangsang nafsu makan. Hormone tersebut menjadikan seseorang itu cepat berasa lapar dan akan sering makan. Untuk itu, pastikan waktu tidur anda sekurang-kurangnya lapan jam bagi golongan dewasa.

Jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee, boleh hubungi saya melalui fb Emy Lea atau sms / wassap ke 019-4675097. Saya sedia membantu anda.